女人宮寒怎么調理?女性宮寒宮暖有什么癥狀怎樣判斷

時間:2016-11-22 11:07:19來源:168看看網

關注女性健康應該從飲食開始調理。由于 現在的食物以及環境的影響,現在女性很多都會有一些婦科病,困擾著女性的生活,特別是那些宮寒的女性,在經期中,宮寒的女性都是像經歷地獄般一樣的日子,甚至說宮寒還會影響受孕,那么,女性宮寒該怎么調理和治療呢?而且有什么癥狀呢?下面我們就來看看吧

        現在女性很多都會有一些婦科病,困擾著女性的生活,特別是那些宮寒的女性,在經期中,宮寒的女性都是像經歷地獄般一樣的日子,甚至說宮寒還會影響受孕,那么,女性宮寒該怎么調理和治療呢? 宮寒女性     下面幾個生活小習慣可以防治女性宮寒哦~   1、多做運動   俗話說,生命在于運動,常運動的女性,其身體健康狀態一定也不會太差,如果女性長期不運動的話,那么其血液循環就會受到阻止,這樣就會增加宮寒的癥狀,專家建議女性朋友應該多參加一些慢跑或瑜伽等體育項目,讓自己的身體狀態時刻保持在一個運動的狀態,那么這樣就能打通身體的血液循環脈絡,從而預防宮寒。   2、晚上睡覺前多泡腳   一般宮寒的女性,可以在臨睡前多泡泡腳,這樣不僅可以暖身,同時還可以提高自己的睡眠質量,對治療宮寒很有幫助。   3、注意平時穿衣保暖   現在天氣慢慢轉涼了,很多女性朋友為了美都選擇穿一些比較薄的絲襪,但是專家需要提醒各位的是,女人愛美沒錯,但是千萬不能為了美,而犧牲了自己的健康,天氣轉涼,一定要注意自己的防寒保暖,身體暖起來了,子宮才比較不會寒。   4、注重平時的飲食習慣   宮寒的話,在飲食上一定要多加注意,平時可以吃黑米、黑棗或是黑木耳,或是多吃一些熱量高的食物,像大棗、桂圓、巧克力、生姜等,這些食物對于宮寒的女性來說是有很大的滋補作用的,還有就是,像螃蟹、海鮮這樣的大寒的食物,建議宮寒的女性就不要吃了。   5、多做針灸   針灸也是治療宮寒的一個比較好的方法,特別是艾灸,對治療宮寒效果非常不錯,所以,平時宮寒比較嚴重的女性,建議可以去專業的按摩店或是中醫養生店做專業的針灸治療。             女人宮寒怎么調理?9個方法調理宮寒     1、改善體質。     有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。     2、注意保暖。     宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風度不要溫度”的做法是非常錯誤的,經常在空調環境中工作的女性,應該多穿長褲和備一件外套,以免膝關節和肩關節受涼,也不要一直呆在空調房中過長的時間,應該趁中午休息的時間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內的寒氣的散發,還要注意不要經常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現受涼的情況。     3、艾條溫灸。     是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。     4、快步走。     宮寒的女性大多數是屬于不熱愛運動,平時只要動一下就會容易出現疲勞的情況,其實動則生陽,寒性體質的患者更加應該加強運動來改善自身的體質,最為簡單的方法就是快走,可以通過快步行走的方法,刺激到足底的經絡和穴位,可以很好的疏通自己的氣血問題,改善血液循環的問題。     5、養成好的生活習慣。     如今空調是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。     6、減肥要適度。     由于追求苗條身材的女性不再少數,為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而,減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現,如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。     7、別輕易流產。     流產需要消耗女性大量的能量物質,就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。     8、不要動怒。       由于過勞或易怒會損傷身體陽氣,陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體御寒能力下降。     9、飲食調理。     在中醫的角度,女性是屬于陰性的體質,所以即便是在炎炎夏日,女性也不要食用過多的生冷食物,寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜,如果是從冰箱里面拿出來的東西最好不要立馬食用,要放置一段時間以后再吃,如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子,平時可以多吃一些補氣的食物,比方說:紅棗、核桃、黑芝麻都是女性比較好的食物,可以多吃,在月經結束以后可以適量的食用一些阿膠或者鹿角進行補血,并且平常可以多一些當歸進行調理補氣血。              

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